明目的水果蔬菜
437次浏览・6月前
问题详情：明目的水果蔬菜？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
有助于明目的水果和蔬菜包括以下几种：
水果类：
1、蓝莓：含有较高的维生素A和抗氧化物质，有助于保护眼睛免受自由基损伤，有助于改善视力。
2、猕猴桃：含有丰富的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，有益于眼部健康。同时富含维生素C，有助于增强免疫力。
3、香蕉：富含钾和维生素A，有助于维持视网膜的正常功能。此外，香蕉中的β胡萝卜素也有助于保护视力。此外橘子等含有叶黄素类相关物质也比较丰富。
蔬菜类：
菠菜和胡萝卜对眼睛特别有益。菠菜富含多种维生素和矿物质，包括维生素A和维生素C等，有助于维持视网膜的正常功能。胡萝卜中的β胡萝卜素有助于保护视力，并有助于预防夜盲症等疾病。此外，南瓜、韭菜、青椒等蔬菜也含有丰富的叶黄素和维生素C等营养素，有益于眼部健康。
请注意，尽管这些食物有助于眼部健康，但它们不能替代药物或医疗治疗。如有任何关于眼部健康的疑虑或问题，请及时咨询眼科医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有