手臂扭伤筋要怎样才能恢复

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问题详情：手臂扭伤筋要怎样才能恢复？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

手臂扭伤筋的恢复需要一定的时间和正确的护理方法。以下是一些建议，以帮助您更好地恢复：

1、休息与制动：扭伤后应立即停止活动，给受伤部位充分的时间休息。可以使用绷带或膏药等固定受伤部位，以减少进一步损伤。

2、冷敷与热敷：扭伤初期，可以使用冰袋进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。随着时间的推移，可以逐渐转为热敷，以促进血液循环和恢复。

3、药物治疗：如疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。此外，还可以使用活血化瘀、舒筋活络的膏药或喷雾。

4、物理治疗：如伤势较重或长期未愈，可以考虑进行物理治疗，如针灸、拔罐、按摩等，以加速恢复。

5、康复训练：在疼痛可以承受的范围内，进行适当的康复训练有助于恢复手臂功能。初期可以从轻量的活动开始，逐渐提高活动强度。

6、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度使用受伤的手臂。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合。

7、定期检查：如果扭伤情况严重或长期未愈，建议及时就医进行进一步检查，以确保伤势得到妥善处理。

请注意，每个人的恢复情况可能有所不同。在恢复过程中，如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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