什么茶可以润肠通便

448次浏览・6月前

问题详情：什么茶可以润肠通便？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

有多种茶可以润肠通便，包括以下几种：

1、绿茶：富含茶多酚和多种矿物质，有助于润肠通便。此外，绿茶中的咖啡碱可以促进胃液分泌，有助于消化。

2、薏仁茶：具有润肠通便的功效，还可以清热解毒、利尿除湿。对于湿气重、脾胃虚弱的人群，薏仁茶可以调理身体、改善便秘情况。

3、黑茶：含有多种维生素和矿物质，可以促进消化、调节肠胃功能。此外，黑茶还具有抗氧化、抗炎等作用。

4、决明子茶：具有润肠通便的功效，适用于肠燥便秘的人群。同时，决明子还可以降低血压和血脂，有益于身体健康。

5、荷叶茶：具有清热降火、润肠通便的功效，对于便秘和口臭等症状有一定的缓解作用。荷叶茶还有助于利尿、消水肿等。

6、番泻叶茶：味苦刺激肠胃，可以起到润肠通便的效果。不过需要注意适量饮用，避免过量引起腹泻等症状。番泻叶茶适合便秘严重的人群饮用。

除了以上几种茶外，蜂蜜柚子茶等也可以起到润肠通便的作用。另外请注意，润肠通便的效果与个体差异有关，建议根据自身情况选择适合自己的茶饮，并保持适当的饮用量和方式。若便秘症状持续或严重，建议及时就医寻求专业治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有