减肥期间吃板栗会胖吗
312次浏览・4月前
问题详情：减肥期间吃板栗会胖吗？
精选回答
我要回答
余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
在减肥期间，适量食用板栗一般不会导致体重增加。板栗虽然含有较高的热量和碳水化合物，但如果摄入适量，其热量可以被身体代谢，不会转化为脂肪堆积。
板栗也含有丰富的膳食纤维和蛋白质，这些营养成分对于减肥期间的身体是有益的。膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，而蛋白质是身体所需的重要营养素，有助于维持肌肉质量，促进身体的代谢率。
然而，如果食用板栗过量，其高热量和碳水化合物会导致摄入的总热量超标，从而可能转化为脂肪堆积在体内，引起体重增加。因此，在减肥期间食用板栗时需要注意适量，控制摄入的总热量。
此外，减肥期间还需要注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果、瘦肉等营养素丰富的食物，避免高糖、高脂肪、高盐、高胆固醇的食物摄入。同时配合适量的运动，增加身体的代谢率，帮助消耗摄入的热量，达到减肥的目的。
总之，在减肥期间适量食用板栗不会导致体重增加，但需要注意控制摄入的总热量和均衡饮食。如果担心摄入过多热量，可以咨询专业医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有