由于情绪引起的高血压怎么办
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
情绪引起的高血压通常属于应激性高血压，这种情况下血压可能会因为情绪变化而急剧升高。对于这种情况，可以采取以下措施：
1、保持冷静：学会调整情绪，及时宣泄压力，避免因情绪波动过大而导致血压升高。可以通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式来帮助放松。
2、充足休息：确保充足的休息和睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。
3、健康饮食：饮食应以清淡为主，减少盐分摄入，避免高脂、高糖、辛辣等刺激性食物，适当摄入新鲜蔬菜和水果。
4、适量运动：适当的运动能够帮助调节情绪，保持血压稳定。可以选择散步、瑜伽等较为轻松的运动方式。
5、监测血压：密切关注血压变化，有条件的话，可以定期到医院进行血压检查。
6、药物治疗：如果血压持续升高，需要及时就医，医生会根据情况给予相应的降压药物。务必按照医生的指导正确服用，避免自行停药或更改剂量。
7、寻求心理支持：如果情绪问题较为严重，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和情绪管理。
总之，对于情绪引起的高血压，需要密切关注血压变化，调整生活方式和饮食习惯，同时进行情绪管理。如果血压持续升高或出现其他不适症状，请及时就医。
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