按摩手臂的功效与作用
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
按摩手臂具有多种功效与作用，主要包括以下几点：
1、促进血液循环：通过按摩手臂上的经络和穴位，可以促进血液循环，维持血管弹性，改善血液回流受限的状况，有助于缓解手臂麻木或疼痛等症状。
2、缓解疲劳：手臂长时间保持同一姿势或过度使用，容易导致肌肉疲劳和紧张。按摩可以帮助放松手臂肌肉，缓解肌肉紧张感，减少疲劳感。
3、舒筋活络：通过按摩手法可以放松肌肉、舒缓紧张的筋脉，进而起到舒筋活络的作用，有助于改善关节活动不畅的状况。
4、缓解手臂酸痛：手臂受到风寒或长期慢性劳损会引发酸痛，按摩可以促进血液循环、疏解寒邪、通经活络以及改善关节代谢功能等，进而减轻酸痛症状。
5、改善睡眠质量：按摩手臂还可以刺激手臂上的某些穴位，有助于改善睡眠质量。通过舒缓神经和肌肉紧张感，减少失眠和焦虑等问题。
总的来说，按摩手臂是一种有效的保健方法，可以带来多种益处。但请注意，按摩时要掌握正确的按摩手法和力度，并遵循适当的按摩时间和频率。如有身体不适或特殊健康问题，请在专业医师的指导下进行按摩。
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