宝宝不怎么爱吃饭怎么办

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问题详情：宝宝不怎么爱吃饭怎么办？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

宝宝不怎么爱吃饭时，可以尝试以下方法来改善：

1、寻找宝宝不爱吃饭的原因。可能是饭菜不合口味、消化不良、疾病影响等。针对原因进行处理，如调整饮食、增加运动量等。

2、增加饭菜的吸引力。注意食物的色、香、味、形，可以制作一些宝宝喜欢的卡通造型餐点，引起宝宝的好奇心，增加食欲。

3、创造愉快的用餐环境。在用餐时保持轻松愉快的氛围，避免责骂或强迫宝宝吃饭，让宝宝感受到吃饭的乐趣。

4、适当补充微量元素。例如，缺锌可能导致宝宝厌食，可以适当补充富含锌的食物，如瘦肉、鱼等。

5、控制零食摄入量。避免过量零食影响宝宝的正餐食欲。

6、适当增加运动量。让宝宝多进行户外活动，促进消化，增加饥饿感。

7、尝试中医调理。如因脾胃功能较差导致食欲不振，可在专业医生指导下进行中医调理，如推拿、捏脊等。

8、关注宝宝的饮食偏好。尝试了解宝宝喜欢什么样的口味和食物，并在饮食中适当增加这些元素。

如果尝试了以上方法，宝宝仍然不爱吃饭，建议咨询儿科医生或专业营养师的建议，以了解是否存在其他健康问题并寻求解决方案。另外，请留意宝宝的生长发育情况，若出现任何异常，及时就医。

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