南杏仁的功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
南杏仁，也称为甜杏仁，含有丰富的营养成分，如脂肪、蛋白质和各种微量元素等。其主要功效和作用包括：
1、润肠通便：南杏仁富含脂肪和膳食纤维，有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。对于便秘患者，适量食用南杏仁可以缓解症状。
2、滋补润肺：南杏仁具有润肺止咳的功效，适用于因肺虚引起的咳嗽等症状。
3、美容养颜：南杏仁含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽。
4、增强体质：南杏仁富含蛋白质、矿物质等营养成分，有助于增强体力，提高抵抗力。
5、预防心血管疾病：南杏仁中的某些成分具有降低血压、调节血脂的作用，有助于预防心血管疾病。
请注意，虽然南杏仁具有许多健康益处，但并非人人适用。在食用南杏仁前，建议了解自身身体状况和过敏情况，并适量食用。若有任何不适，建议及时就医。
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