月经期间不吃饭能减肥吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
月经期间不吃饭并不能达到减肥的目的，而且这种做法是不健康和不可取的。
在月经期间，女性的身体需要额外的营养和能量来支持身体的正常运作和生理变化。如果不吃饭，会导致身体缺乏所需的营养和能量，可能出现身体虚弱、头晕、贫血等不适症状，对身体健康产生不良影响。
减肥应该通过科学的饮食加上合理的运动来进行的。饮食方面要注意保证营养均衡，每餐吃七八分饱即可，可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。运动方面可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持进行规律的运动。
总之，月经期间不吃饭不仅不能减肥，而且会对身体健康产生负面影响。建议通过科学的方法来进行减肥。如果有任何疑虑或困惑，建议咨询医生或营养师的建议。
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