每次来大姨妈都很痛很痛怎么办

经期疼痛是很多女性面临的问题，也被称为痛经。以下是一些建议，希望能帮助你缓解经期疼痛：

1、注意保暖：特别是腹部保暖，可以热敷腹部，缓解子宫痉挛和疼痛。

2、饮食调理：尽量避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多摄入温热、清淡且富含营养的食物。

3、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如非处方药中的非甾体抗炎药（如布洛芬等）。但务必遵循医生建议，不可长期或过量服用。

4、按摩和针灸：一些按摩技巧和针灸方法也被一些人用来缓解经期疼痛。

5、适当的锻炼：如瑜伽、走路等轻度锻炼可能有助于缓解疼痛。

6、心理调适：经期保持心情愉悦，避免紧张和焦虑，有助于缓解疼痛感。

7、保持规律作息：充足的睡眠和规律的作息对于缓解经期疼痛也有帮助。

8、寻求专业帮助：如果经期疼痛持续严重，可能是某些疾病的症状，建议寻求专业医生帮助进行诊断和治疗。

每个人的体质和情况不同，所以可能需要尝试不同的方法来看哪种最适合你。同时，一定要保持良好的生活习惯和心态，这对身体健康非常重要。以上建议仅供参考，具体以医生的意见为准。