喝奶茶为什么会失眠
423次浏览・6月前
问题详情:喝奶茶为什么会失眠?
精选回答
我要回答![](https://www.comdeep.com/res/avatar/000/10/10017.jpg)
侯炳辉 副主任医师 神经内科
青岛大学附属医院三甲
喝奶茶可能导致失眠的原因主要有以下几点:
1、奶茶中含有咖啡因:咖啡因是一种兴奋中枢神经的物质,摄入过多会导致大脑长时间处于兴奋状态,从而引发失眠。尽管奶茶中的咖啡因含量相对较低,但长期大量摄入仍有可能导致失眠症状。此外,奶茶中的茶多酚也可能影响睡眠质量。
2、个体差异:部分人对咖啡因的敏感度较高,即使是少量摄入也可能导致失眠。每个人的体质不同,对咖啡因的反应也会有所差异。
3、饮用时间不当:如果在睡前或睡前几个小时内饮用奶茶,更容易出现失眠症状。建议在白天或睡前几小时内避免饮用刺激性饮品,以免影响睡眠质量。
4、奶茶过量或长期饮用:如果经常大量饮用奶茶,奶茶中的咖啡因可能会在身体内积累,从而增加失眠的风险。适量饮用或逐渐减少饮用量有助于降低失眠的风险。
总之,喝奶茶导致失眠的原因与奶茶中的咖啡因、个体差异、饮用时间不当以及过量饮用等因素有关。建议根据自身情况适量饮用奶茶,并在白天饮用,以免影响夜间睡眠质量。如果经常出现失眠症状,建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有