喝纯牛奶拉肚子怎么办

喝纯牛奶拉肚子可能是由于乳糖不耐受引起的，建议采取以下措施：

1、少量多次饮用：对于乳糖不耐受的人群，初次喝牛奶时应该少量饮用，再逐渐增加饮用量，以帮助肠道适应牛奶中的乳糖。也可以选择将牛奶稀释后再饮用。

2、更换牛奶类型：可以考虑更换成低乳糖牛奶或酸奶。低乳糖牛奶经过特殊工艺处理，降低了牛奶中的乳糖含量，而酸奶在发酵过程中部分乳糖已经转化为乳酸，更适合对乳糖不耐受的人群饮用。

3、配合其他食物：在喝牛奶时，可以搭配其他食物一起食用，如面包、粥等，有助于减缓肠道对乳糖的吸收速度，改善拉肚子的情况。

4、药物治疗：如果拉肚子情况较严重，建议及时就医，遵照医嘱服用止泻药或益生菌等药物进行调理。

总之，如果确定是因为乳糖不耐受导致的拉肚子，可以尝试上述方法缓解症状。同时，在选择牛奶时也要注意选择正规品牌、质量可靠的产品。