12岁来例假正常吗

对于大多数女孩来说，12岁来月经是正常现象。通常，女孩的月经初潮在乳房发育后的两年内出现，年龄范围在9到15岁之间都是正常的。因此，如果女孩在12岁时出现月经初潮，是符合正常发育规律的。此外，随着生活水平的提高和营养状况的改善，初潮年龄有可能提前。不过也要注意以下几点：

1、规律作息：保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。经期注意保暖，避免受寒或劳累。

2、饮食调理：注意日常饮食的营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如奶类、鱼类等，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果等。避免辛辣、刺激的食物。

3、心理调适：月经初潮时可能会有些不适或情绪波动，家长应关注孩子的心理状态，及时沟通并进行心理疏导。

如果女孩的月经初潮过早或过晚（早于7岁或晚于18岁），建议咨询医生以排除异常状况。总之，女孩在成长过程中遇到任何疑虑或不适时，家长应密切关注并及时沟通。如有需要，请及时咨询医生或专业人士的建议。