生理期能做平板支撑吗

在生理期，女性通常可以进行平板支撑锻炼，但要注意以下几点：

1、根据个人身体状况决定锻炼强度和时间。生理期时，身体可能会感到不适，因此需要根据自己的身体状况调整锻炼时间和强度，避免过度疲劳。

2、避免过度伸展和扭转动作。虽然平板支撑是一种核心肌肉锻炼的有效方式，但在生理期，要避免过度伸展和扭转动作，以免加重身体的不适感。

3、如有严重的经期不适，如疼痛或疲劳等，则应暂停剧烈运动，以休息为主。

总的来说，如果女性在生理期间身体状况良好，可以进行适量的平板支撑锻炼。但如果出现任何不适，应立即停止锻炼，并咨询医生的建议。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人身体状况和环境等因素进行调整。生理期是一个特殊的时期，女性应该格外关注自己的身体状况，合理安排运动和休息，保持身体健康。