手脚经常冰凉怎么办

手脚经常冰凉可能是由于血液循环不良、体质虚寒等原因引起的。针对这个问题，可以采取以下措施进行调理：

1、加强保暖：避免长时间处于寒冷环境中，穿着保暖性好的衣物，尤其是要重点关注手脚部位的保暖。

2、按摩：通过按摩手脚部位的穴位，如涌泉穴、劳宫穴等，可以促进血液循环，缓解冰凉的症状。

3、运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，有助于改善手脚冰凉的症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

4、调整饮食：饮食上可以多吃些温热的食物，如姜、葱、红枣、桂圆等，避免食用寒凉的食物。

5、泡脚：每天晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，有助于改善手脚冰凉的症状。

6、寻求医疗帮助：如果手脚冰凉的症状较为严重，可能是疾病引起的，如气血不足、肾阳虚等。这种情况下，建议寻求医生的帮助，进行针对性的治疗。

总之，手脚经常冰凉需要从多个方面进行调理，包括保暖、按摩、运动、饮食、泡脚等。同时，要注意观察症状是否由疾病引起，如有疑虑，建议及时就医。