糖分高的水果有哪些

糖分高的水果主要包括以下几类：

1、枣类水果，尤其是干枣和鲜枣，含糖量高达每百克含糖量超过三十克。鲜枣每百克含糖量也有二十三克，常被用于泡茶煮粥。在果实成熟的时期其含糖量迅速增高，甜味更明显。

2、热带水果如菠萝蜜含糖量较高，糖分含量约占总物质的百分之二十左右。每百克菠萝蜜中脂肪热量超过四十毫克，为避免热量摄入过多导致肥胖或高脂血症，食用时应注意控制量。同时，热带水果如芒果含糖量也较高，尤其是成熟后的芒果。此外，荔枝的含糖量也较高，其含糖量在十五以上，以味甜口感为佳时含糖量更多。相对于其他的水果而言其含糖较高且有明显回甜。

因此，枣类水果和热带水果如菠萝蜜、芒果以及荔枝等水果的糖分含量相对较高。对于需要控制糖分摄入的人群，应该谨慎食用并注意适量。