头发掉多少根算正常

一般来说，每天掉发少于100根都被认为是正常的现象。但需要注意的是，如果发现自己短时间内大量脱发，或者头发明显变稀疏，这可能不是正常情况，建议及时寻求医疗建议。此外，掉发量也会因个人体质、生活习惯、遗传、年龄、营养状况等多种因素而有所差异。以下是一些有助于维护头发健康的方法：

1、保持饮食均衡，多摄取富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类等。同时，适当补充维生素和矿物质，如维生素A、B、C以及钙、铁等。

2、避免长时间精神压力大，保持充足睡眠和作息规律。长时间的精神压力或焦虑会导致内分泌异常，进而影响头发的健康。

3、选择适合自己的护发产品，注意头皮的清洁，避免频繁染发、烫发等伤害头发和头皮的行为。对于头皮油脂分泌较多的人，可选择具有控油效果的洗发产品。反之，如果头皮偏干燥，则可选择滋润型的洗发产品。