因劳累引起的手麻手痛怎么办
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问题详情：因劳累引起的手麻手痛怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
劳累引起的手麻手痛可能是由于长时间使用手部或过度用力导致的肌肉疲劳和神经压力。这种情况可以通过以下方法缓解：
1、休息：首先，让双手得到充分的休息，避免过度劳累。可以适时放下手中的工作，进行一些放松活动。
2、冷敷或热敷：可以使用冰袋或热毛巾对手部进行冷敷或热敷，有助于减轻疼痛和炎症。
3、按摩：轻轻按摩手部肌肉和关节，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩油或乳液增加手部润滑度。
4、拉伸：进行一些手部拉伸运动，如轻轻甩手、旋转手腕等，有助于缓解肌肉疲劳和神经压力。
5、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请务必遵循药物说明和剂量。
6、物理治疗：如果手麻手痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，他们可以提供更具体的治疗方案。
7、改善生活习惯：保持充足的水分摄入，避免长时间保持同一姿势，定时活动手部，有助于预防手部疲劳和疼痛。
请注意，如果手麻手痛症状持续加重或伴随其他症状（如手指无力、肿胀等），建议尽快就医，以排除潜在的疾病或病变。以上建议仅供参考，具体治疗请咨询医生的建议。
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