怎么可以判断自己发烧
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陈铭新 副主任医师 呼吸内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
判断自己是否发烧，可以通过以下几种方法：
1、感受自己的症状：如感到畏寒、头痛、全身乏力或肌肉酸痛等，可能是发烧的迹象。同时观察自己是否出汗，一般体温上升时期可能会感觉冷，伴随出汗现象。若有类似症状，建议测量体温。
2、测量体温：使用温度计测量自己的体温是最直接准确的方法。正常人的体温通常在36~37℃左右，如果体温超过这个范围，可能是发烧。可以选择测量腋下温度或口腔温度。测量时需注意对应的时间，例如腋下温度测量通常需要测量五分钟以上。
3、观察体征：观察自己的体征，如出现面色潮红、呼吸急促等症状，可能是发烧的迹象。另外，如果发现自己的皮肤温度比平时高，也是发烧的一个迹象。如果症状较严重且自己不确定时，应及时寻求医生帮助。
若感觉自己的发烧情况不严重或长时间无缓解的情况，建议到正规医院就诊检查并进行治疗。如果体温升高或有其他不适情况严重到一定程度时建议及时前往医院寻求医疗帮助和治疗建议。总之要根据自身状况综合判断并采取措施。
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