乳房胀痛半个月了月经还没来怎么办

乳房胀痛半个月了但月经还没有来，可能与多种因素有关，建议结合个人具体情况采取相应的方法。下面给出一些建议：

1、等待观察：乳房胀痛可能是月经即将来临的表现之一，尤其是在月经前的一周内，胀痛感会比较明显。若月经推迟时间在一周内，且无其他严重不适，可耐心等待几天观察情况。

2、调整作息与饮食：长期熬夜、饮食不规律等可能导致内分泌紊乱，进而引发月经失调等问题。建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食应清淡、营养均衡，避免过度食用辛辣、刺激、生冷的食物。

3、药物治疗：对于乳房胀痛较为严重的情况，可以在专业医生的指导下服用一些药物来缓解症状。同时，若存在月经失调的问题，也可以考虑服用一些调理月经的药物。

4、妇科检查与咨询：若乳房胀痛持续不缓解或者月经长时间推迟（超过一周），建议及时咨询医生进行妇科检查，了解具体情况并进行治疗。可能需要进行的检查包括乳腺彩超、激素六项等。

5、心理调适：焦虑、紧张等情绪也可能影响月经来潮和乳房健康。建议保持良好的心态，可以通过听音乐、运动等方式舒缓压力。

以上建议仅供参考，具体应根据个人情况和医生的建议进行相应处理。同时请注意，乳房胀痛和月经异常可能与多种疾病有关，建议及时就医咨询专业医生以获得准确诊断和治疗建议。