为什么不良的生活习惯会引起腰突
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
不良的生活习惯会引起腰突（腰椎间盘突出症）的主要原因有以下几点：
1、久坐：长时间保持坐姿，尤其是坐姿不端正、弯腰驼背，会增加腰椎的压力，使腰椎间盘受到异常应力，长期下来容易导致腰椎间盘突出症。
2、长时间弯腰：频繁弯腰搬运重物或进行其他弯腰活动，会增加腰椎间盘的负担，引发腰椎间盘突出症。
3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉力量薄弱，对腰椎的保护作用减弱，容易引发腰椎间盘突出症。
4、过度使用：某些职业如司机、办公室职员等需要长时间使用腰部力量，过度使用可能导致腰椎间盘退行性改变，从而引发腰椎间盘突出症。
5、睡眠姿势不当：长期睡眠姿势不当也可能导致腰椎压力过大，引发腰椎间盘突出症。
因此，保持良好的生活习惯对于预防和治疗腰椎间盘突出症非常重要。建议避免久坐、长时间弯腰、加强锻炼以增强肌肉力量、注意腰部保暖等。如果出现腰部不适，应及时就医。
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