一天只喝饮料不吃饭会胖吗
553次浏览・8月前
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一天只喝饮料不吃饭，可能会导致体重增加，但具体情况取决于饮料的种类、摄入量和个人体质。
如果饮料中含有较高的糖分和热量，如碳酸饮料、果汁等，频繁饮用且饮用量大，这些额外的热量如果不被身体消耗掉，就有可能转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。即使不吃饭，如果只喝高热量的饮料，也有可能造成热量摄入过多，引发肥胖。
但如果所喝的饮料热量较低，如低糖或无糖的饮料，那么对体重的影响可能较小。此外，每个人的体质和代谢情况不同，对饮料的反应也会有所不同。
更重要的是，长期只喝饮料不吃饭会导致营养不均衡，影响身体健康。食物中的蛋白质、维生素、矿物质等营养素对身体的正常运作至关重要，而饮料一般无法完全替代这些食物的营养价值。
因此，为了保持健康和合理的体重，建议保持均衡的饮食，适量饮用饮料，并注重运动。如果有特殊的饮食需求或状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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