人流10天乳房还有涨感怎么办

人流后乳房出现涨感是很正常的现象，这是因为孕期激素水平的变化导致的。通常情况下，乳房涨感会在人流后的几周内逐渐消失。但如果乳房涨感持续存在或加重，建议采取以下措施：

1、观察症状：注意乳房是否有硬块、疼痛、红肿等症状，以便及时发现并处理可能存在的乳腺炎等问题。

2、保持乳头清洁：避免乳头感染，加重乳房不适。

3、穿着合适的内衣：选择舒适、透气的内衣，避免过紧或材质不佳的内衣对乳房造成压迫和不适。

4、避免刺激：避免刺激乳房，例如避免过度按摩或挤压乳房。

5、热敷：可以尝试使用温热的湿布热敷乳房，有助于缓解乳房涨感。

6、咨询医生：如果乳房涨感持续存在，建议咨询医生，了解具体情况并进行相应的处理。医生可能会建议你进行乳腺检查，以排除乳腺疾病的可能性。

总之，人流后乳房涨感是正常现象，不必过于担心。但如果持续时间较长或症状加重，建议及时咨询医生，以便得到及时的诊断和治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯也有助于缓解乳房涨感。