什么水果能马上通便

许多水果富含纤维、水分和其他有助于促进消化的营养素，有助于改善便秘问题。以下是一些能立即发挥通便作用的水果：

1、火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和水溶性纤维素，能够帮助促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

2、猕猴桃：猕猴桃含有多种维生素和膳食纤维，特别是富含维生素C，有助于改善肠道环境，促进排便。

3、菠萝：菠萝富含酵素和纤维素，能够分解食物中的蛋白质，帮助消化，缓解便秘。

4、木瓜：木瓜中的酵素和木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化吸收，缓解便秘问题。

5、香蕉：香蕉富含钾和膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进排便。特别是熟透的香蕉，通便效果更佳。

6、苹果：苹果含有果胶、膳食纤维等，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

7、梨：梨含有较高的水分和膳食纤维，有助于改善肠道水分平衡，缓解便秘。

此外，如草莓、柚子等水果也具有一定的通便作用。请注意，虽然这些水果有助于缓解便秘，但并非所有人都能立即见效，因为每个人的体质和便秘原因可能不同。如果便秘问题持续或严重，建议咨询医生或专业人士的建议。