无花果的功效与作用

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杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

无花果是一种营养价值丰富的水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、补充营养：无花果中含有丰富的营养成分，包括维生素、矿物质、膳食纤维等，适量食用可以帮助补充人体所需的营养物质。

2、清热生津：无花果性凉味甘，具有一定的清热生津作用，可以帮助缓解咽喉肿痛、暑热等症状。

3、健脾开胃：无花果入肺经和胃经，具有健脾开胃的作用，对于消化不良、食欲不振等症状可以起到缓解作用。

4、消肿解毒和抗炎抗癌：无花果中的营养成分对于多种疾病具有辅助治疗效果，如可以消肿解毒、抗炎抗癌等。

5、促进消化和润肠通便：无花果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。同时，其含有的苹果酸等营养成分还可以促进食物的消化吸收。

6、增强免疫力：无花果中的维生素C等营养成分有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。特别是对于肠道益生菌的生长有益，有助于维持身体的正常生理功能。

需要注意的是，尽管无花果具有许多功效和作用，但食用时仍需适量。过量食用可能会导致不适。此外，如果对无花果过敏或出现不良反应，应立即停止食用并寻求医生建议。在服用任何药物或补充剂之前，建议咨询医生或专业人士的意见。

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