经常用嗓的人用什么泡水喝比较好

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问题详情：经常用嗓的人用什么泡水喝比较好？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

经常用嗓的人可以选择一些具有润喉、保护嗓子功效的食材泡水喝，具体如下：

1、绿茶：具有生津止渴的作用，有助于减少喉咙干燥。

2、茉莉花茶：具有舒缓嗓子和口腔不适的效果，可以生津润燥、清热解毒。

3、金银花茶：有清热解毒、清嗓润喉的作用，对于咽喉干涩、肿痛等症状有很好的缓解作用。

4、菊花茶：具有散风清热、解毒消炎的功效，有助于缓解咽喉炎症和肿痛。

5、胖大海泡水：具有清肺化痰等功效，可以缓解嗓子干痛等症状。但要注意不要过量饮用。

6、柠檬水：富含维生素C，可以化痰、抗氧化，不仅可以帮助身体补充营养成分，还能够生津止渴等。并且柠檬水具有消炎的作用，可以减轻喉咙发炎及改善声音嘶哑的症状。但要注意柠檬的糖分比较高，血糖偏高的人群不建议饮用过多。

此外，罗汉果茶等也可以用来泡水喝。同时请注意保持充足的饮水量，保持饮食的清淡均衡。如果在长时间用嗓后出现嗓子不适的情况，需要及时到医院进行检查并寻求医生的帮助。

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