防中暑喝什么

防中暑可以适当喝一些凉茶、果汁、汤水等饮品。以下是具体的推荐：

1、凉茶：如金银花茶、菊花茶等，有助于清热解暑，预防中暑。

2、果汁：含有丰富的维生素和矿物质，如西瓜汁、葡萄汁等，可以补充水分和营养，有助于预防中暑。

3、汤水：如绿豆汤、酸梅汤等，可以消暑降温，补充体内所需的水分和营养。此外，还可以喝一些含有电解质的饮料，如宝矿力水特等运动饮料，可以补充身体因出汗流失的电解质和水分。

除了饮食调理外，预防中暑还需要注意避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或锻炼，做好防晒工作，穿宽松透气的衣服。另外，一旦出现中暑症状，如头晕、恶心等，应立即离开高温环境，并寻求医疗救助。