血糖偏高怎么办能降下来吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
血糖偏高时，可以通过以下方法来帮助降低血糖：
1、饮食调整：减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。保持饮食均衡，并遵循定时定量的饮食原则。
2、运动锻炼：适当的运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，减缓病情进展。建议进行轻度至中度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，根据身体状况选择合适的运动方式和强度。
3、药物治疗：当饮食和运动无法控制血糖时，需要采取药物治疗。根据医生的建议，选择合适的药物，如口服降糖药或胰岛素。
4、控制体重：肥胖是血糖偏高的一个重要因素，通过控制体重在健康范围内，可以有效降低血糖水平。
5、定期监测血糖：定期监测血糖可以帮助了解血糖的控制情况，及时调整饮食、运动和药物治疗方案。
6、保持良好的心态：保持良好的心态有助于缓解压力，避免情绪波动对血糖产生不良影响。
请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。如果血糖持续偏高或出现其他不适症状，请及时就医。
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