便秘拉不出来怎么办
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问题详情：便秘拉不出来怎么办？
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夏雪峰 副主任医师 普通外科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
当出现便秘拉不出来的情况时，可以尝试以下方法缓解症状：
1、调整饮食：多吃含纤维素丰富的食物如水果、蔬菜等，避免食用过于油腻和辛辣的食物。还可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻等。
2、腹部按摩：这有助于刺激肠道蠕动。沿顺时针方向进行按摩，持续几分钟到十几分钟，每天进行数次。
3、运动：适当的运动如散步、慢跑等可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用开塞露或甘油栓进行肛塞，刺激排便。还可以口服一些药物，如益生菌、乳果糖等，调整肠道环境，缓解便秘。
5、保持良好心态：避免过度劳累和压力过大，这有助于预防功能性便秘。保持良好的作息习惯，避免熬夜。
如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，排除器质性病变的可能。以上建议仅供参考，具体应以医生的建议为准。
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