几点睡觉对肝脏好
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问题详情：几点睡觉对肝脏好？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于大多数人来说，晚上11点之前睡觉对肝脏较好。不过具体时间还应结合个人体质综合评估，不可一概而论。
中医学理论认为晚上各个时间段经络的运行有所区分，在晚上特定时间进行充分的休息能够更好地起到养肝护肝的作用。比如在子时即晚上十一点至次日凌晨一点时段是人体开始进入熟睡的时间段，配合体内充足的氧气供给有助于肝脏进行代谢解毒活动，因此在此时间段睡觉能够为肝脏提供一个良好的状态。现代科学研究认为人体需要在晚上保证充足的睡眠时间才能维持良好的健康状态，如果夜间睡眠不足或睡眠质量较差会影响肝功能的正常运转。除此之外在养肝的过程中建议戒烟忌酒保持良好的生活习惯以及定期到三甲医院检查肝功能以及定期复查治疗基础性疾病有助于预防和防治肝脏问题疾病等，可以选择在中午休息一段时间也能够起到养肝的作用。
总的来说为了保持肝脏的健康状态建议做到早睡早起避免熬夜等不健康的作息方式。如果有任何疑虑或症状建议及时咨询医生以获取专业的指导。
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