记心不好吃什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
记忆力不好可以吃一些富含营养的食物，如富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的蔬菜和水果。此外，一些特定的食物也有助于改善记忆力，例如：
1、坚果类：如核桃、杏仁等，坚果类食物含有丰富的维生素B以及微量元素，有助于改善记忆功能。
2、深海鱼：如三文鱼等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，也有助于改善大脑功能。
3、果蔬类：如蓝莓等，富含抗氧化剂和维生素，对抗自由基损伤、维持神经系统的健康、促进认知功能有良好效果。另外还有菠菜等蔬菜也能为脑细胞提供必需的营养物质和能量。此外草莓和橘子也能有效改善记忆。
请注意每个人的身体状况都不同，饮食要科学合理。如果存在记忆持续下降的严重问题或对生活产生影响，建议咨询医生以获得专业的指导。
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