手经常抽筋吃什么好

手经常抽筋，可能与缺钙、营养不良等因素有关，所以吃什么有助于缓解症状主要取决于导致抽筋的原因。下面是一些可能有帮助的食物和建议：

如果是缺钙引起的抽筋，那么应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等乳制品，还有豆腐、豆腐干等豆制品，这些食品都含有丰富的钙质，有助于改善缺钙问题。另外，还可以适当食用虾类、深海鱼等富含钙和磷的食物。同时补充维生素D，多晒太阳也有助于钙的吸收。

对于营养不良引起的抽筋，需要补充各类营养，如蛋白质、维生素等。肉类、蛋类、禽类、鱼虾类等都是优质的蛋白质来源。同时多吃蔬菜水果以摄取丰富的维生素及微量元素。营养均衡的饮食结构能有效预防抽筋。同时要保证充足的饮水，避免缺水造成的电解质失衡也可能引起抽筋。此外，土豆中含有丰富的电解质以及多种微量元素和维生素等营养物质，适量食用土豆也可以有效缓解抽筋的症状。

另外还有一些草药或中药食材可能有助于缓解抽筋症状，如当归、枸杞等。但要注意食疗效果有限，如长期抽筋情况未能缓解，建议及时就医检查以确定具体原因并接受相应的治疗。同时任何药物或食疗方案都应在医生指导下进行。