来例假不能吃什么食物
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来例假期间，女性需要注意饮食健康，避免一些可能会加重不适或影响身体健康的食物。以下是一些在例假期间不建议食用的食物：
生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，这些食物可能会导致血液循环不畅，引起子宫收缩，导致痛经等问题。
辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、丁香等，过量食用可能会导致肠胃不适，还可能加重月经期间的出血量。
油腻食物：如油炸食物、肥肉等，这些食物可能会增加肠胃负担，影响消化，还可能导致经血排出不畅。
活血性温补类食物：如红枣、枸杞等，虽然具有补血功效，但也可能加速血液循环，导致月经量过多或经期延长。
酸性食物：过量食用如青梅、杏等酸性食物可能加重月经期间的不适感。此外，也要避免食用寒性水果和蔬菜等。
来例假期间，女性应该注重营养平衡，适量摄入蛋白质、矿物质、维生素等营养素。建议食用易消化、清淡的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。同时，注意补充水分，避免过度疲劳和压力，保持良好的作息和心情。如果月经期间出现严重不适或异常症状，应及时就医。
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