来姨妈可以喝牛奶吗

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问题详情：来姨妈可以喝牛奶吗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

来姨妈可以喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，对身体有很多好处。同时，在月经期间适当喝牛奶有助于缓解经期不适和焦虑情绪。但要注意以下几点：

1、选择合适的牛奶：建议选择温热的牛奶，避免喝太冷或刚从冰箱里拿出来的牛奶，以免引发腹痛或加重经期不适。同时，避免喝含有咖啡因或其他刺激性成分的牛奶饮料。

2、适量饮用：虽然牛奶对身体有益，但也不宜过量饮用。建议每天饮用一到两杯，根据个人体质和需求适量调整。

3、注意个人体质：每个人的体质不同，如果对牛奶有乳糖不耐受或过敏反应，就要避免饮用牛奶。

总之，来姨妈期间可以喝牛奶，但要注意适量、选择合适的牛奶，并根据个人体质和需求进行调整。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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