补钙可以长高吗
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
补钙与长高之间存在一定的关系，但并非单纯的因果关系。
对于处于生长发育期的儿童和青少年，适当的钙摄入可以促进骨骼的生长和发育，有助于身高的增长。因为钙是构成骨骼的主要成分之一，对于维持骨骼的正常生理功能和生长发育至关重要。缺乏钙可能会导致骨骼发育不良，影响身高的增长。
然而，对于成年人来说，骨骼的生长已经基本完成，补钙并不能显著增加身高。此外，身高还受到许多其他因素的影响，如遗传、生长激素、营养、运动等。
因此，虽然补钙对于生长发育期的儿童和青少年有助于长高，但并不能单凭补钙来达到显著的增长效果。想要促进身高的增长，还需要综合考虑到其他因素，如合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。并且，在补钙时也要注意合理摄入，避免过量，以免导致不良后果。
总的来说，补钙与长高之间存在一定的关联，但并非简单的因果关系。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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