身上湿气重怎么治

身上湿气重，可以通过多种方法进行治疗和调理。以下是一些有效的建议：

1、药物治疗：根据患者的具体病情，中医通常会使用苓桂术甘汤、实脾散等方剂进行加减治疗，以达到祛湿的效果。此外，也可以使用具有健脾祛湿作用的中成药，如参苓白术丸等。

2、食疗：一些食物如薏苡仁、山药、苦瓜等，有助于祛除湿气和调理身体。可以根据自己的口味和喜好，适当多吃这些食物。

3、艾灸或拔罐：这些中医疗法能够帮助排出体内的湿气。艾灸的穴位通常包括脾俞、三阴交等，可以根据自身情况进行选择。

4、运动：适当的运动如跑步、游泳等，有助于促进血液循环和新陈代谢，从而有助于排出体内的湿气。

5、调整生活习惯：避免居住在潮湿环境，保持居住环境的通风和干燥。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。

6、理疗：使用刮痧、按摩等理疗方法，也有助于促进身体的代谢和循环，从而减轻湿气重的症状。

请注意，以上方法都需要根据个人的具体情况来选择。在尝试任何治疗方法之前，最好咨询医生或中医的建议。如果湿气重的症状持续不减或者加重，建议及时就医。