长期熬夜的危害

长期熬夜会对人的身心健康带来多方面的危害。具体来说：

1、抵抗力下降：人体正常睡眠节律是白天清醒工作，夜晚休息睡眠，长期坚持夜间活动会加重人体生理疲劳。这不仅不能有效保证日常睡眠质量，还会对身体抵抗能力造成损害，容易受到细菌、病毒等病原微生物入侵而诱发呼吸道或胃肠道感染等风险。

2、心脏问题：长期熬夜会增加心脏的负担，容易导致心脏功能异常，而出现胸闷气闭的症状，对于心律失常和心脑血管疾病的人来说有可能引发其心脏问题的发作和加重。

3、视力下降：熬夜对眼睛的伤害比较大，容易导致视力下降。如果长时间面对手机或者电脑屏幕，用眼过度，可能会导致视力进一步下降。这种情况尤其在长期熬夜状态下的人群更为明显。所以在平时尽量养成良好的生活习惯，避免熬夜看书、看手机等不良习惯。晚上要适当放松，闭上眼睛做做眼保健操等有助于保护视力。长时间熬夜容易导致过度疲劳而导致心理疲惫的情况。大多数时候处于一种精力过度紧张的状态，容易出现失眠、健忘、焦虑等症状。长此以往会导致神经衰弱等问题。长此以往还会产生头晕、头痛等问题。对于处于发育阶段的青少年来说，熬夜会对生长发育产生影响。

因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体器官的正常功能，保持身体健康。如遇到持续的身体不适情况请及时就医。如需更多信息可以咨询医生获取专业解答和指导。