大姨妈来了要如何解决

大姨妈来了是每位女性正常的生理周期现象，此时主要需要关注身体的变化并采取相应的措施。以下是一些建议：

1、注意卫生：月经期间，尤其要注意私处的卫生，使用安全卫生的卫生巾，并勤换卫生巾。同时，避免使用坐浴或泡澡的方式，应选择淋浴。

2、保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累、剧烈运动等，保持良好的作息和充足的睡眠有助于身体健康。

3、注意饮食：多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋奶等蛋白质丰富的食物以及新鲜的蔬果等。尽量避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免引起身体不适。

4、注意保暖：月经期间身体较为虚弱，应注意保暖，避免受凉引起身体不适。

5、调节情绪：部分女性可能会出现焦虑、紧张等不良情绪，可以与家人朋友沟通调节情绪，必要时可寻求医生的帮助。

6、如有身体不适，如痛经、月经量异常等，应及时就医检查。

此外，如果月经期间出现出血量较大或持续时间较长的情况，建议及时就医检查是否存在相关疾病。总之，大姨妈来了不用过于担忧，保持良好的生活习惯和心态即可。每个人的身体状况都不同，需要根据自身情况调整相关措施。