怎样判断自己是否脱发
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王霞 副主任医师 皮肤科
广州医科大学附属第一医院三甲
判断自己是否脱发，可以通过观察以下几个方面：
1、掉发数量：记录每天掉发的数量，一般正常情况下会有一定的头发掉落，但数量较少。如果发现自己短时间内大量脱发，或者长时间内持续脱发，可能是脱发的迹象。
2、发际线变化：观察发际线是否逐渐后移，如果发现自己的发际线逐渐上升，可能是脱发的迹象。
3、发质变化：触摸头发感觉发质变细软、缺乏光泽，可能是营养不良或老化导致的脱发迹象。
4、头皮状况：头皮变得油腻、瘙痒、头屑增多等也可能是脱发的早期表现。
5、家族遗传史：询问家族中是否有脱发遗传史，如果有遗传史则脱发的风险更高。
6、直接观察：出现发际线后移或头顶头发变稀疏等现象，通过自然的阳光或镜子就能直接观察到脱发的迹象。在洗头或梳头发的时候注意掉发数量也容易发现。
如果出现以上多种表现，建议尽快咨询皮肤科医生或专业的毛发医生进行诊断和治疗。早期发现并采取适当的预防措施可以减缓甚至避免进一步的脱发。另外注意不要把每天的生理性掉发视作脱发。同时要保证充足的睡眠、注意饮食营养多元化、保持心情轻松愉快等，有助于预防脱发。
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