肌肉酸痛可以继续锻炼吗

553次浏览・8月前
问题详情:肌肉酸痛可以继续锻炼吗?

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

在肌肉酸痛的情况下,是否可以继续锻炼,取决于具体的疼痛原因和程度。以下是一些建议:

1、如果肌肉酸痛是由于偶尔的轻度锻炼或长时间不运动后的突然运动导致的延迟性肌肉酸痛,那么在疼痛可以忍受的情况下,可以继续进行轻度锻炼。这种疼痛通常是由乳酸等代谢物质在肌肉中堆积引起的,适度的锻炼有助于促进血液循环,加速代谢物质的排出,有助于缓解肌肉酸痛。

2、如果肌肉酸痛非常剧烈或持续不减,可能是由于肌肉或韧带等组织出现了损伤或疾病。在这种情况下,应该避免继续锻炼,以免加重损伤或导致更严重的后果。

3、对于长期持续的轻度肌肉酸痛,建议咨询医生或物理治疗师,了解疼痛的具体原因并获得专业的治疗建议。在某些情况下,适当的物理治疗、按摩或休息可能是必要的。

总之,当肌肉酸痛时,应该根据具体情况来判断是否可以继续锻炼。如果疼痛较轻微且可忍受,可以继续进行轻度锻炼;如果疼痛严重或持续不减,应及时寻求专业建议并避免加重损伤。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题