脚崴了如何消肿止痛

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问题详情：脚崴了如何消肿止痛？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚崴了，即脚踝扭伤，是一种比较常见的运动伤害。为了消肿止痛，你可以采取以下措施：

1、休息与制动：扭伤后应立即停止活动，避免加重伤害。

2、冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时敷一次，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。

4、压迫包扎：使用绷带或弹性绷带包扎受伤部位，以控制肿胀和减少出血。

5、药物治疗：可以内服消炎止痛药如布洛芬等，以及外用消肿止痛药物如云南白药等。但请务必遵循药物说明书上的剂量和用法，并咨询医生意见。

6、物理疗法：可以尝试电疗、针灸等物理疗法，以促进血液循环和加快恢复。

7、饮食调理：多摄入蛋白质、维生素和矿物质，加速身体康复。

如果扭伤严重，如出现骨折、关节脱位等情况，请及时就医。此外，若疼痛持续不减或肿胀加重，也请及时就医。

以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。请根据自身情况采取相应措施，并在扭伤后及时就医。

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