来月经痛的厉害怎么办
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经时疼痛，即痛经，是许多女性常见的问题。以下是应对痛经的一些建议：
1、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，可能有助于缓解子宫肌肉的紧张，从而减轻疼痛。
2、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以考虑使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但请务必遵循医生的建议，并阅读药物说明书了解其可能的副作用和禁忌。
3、饮食调整：避免摄入过多的咖啡因、酒精、油腻食物和生冷食物，它们可能加剧疼痛。适量摄入富含钙、镁和钾的食物可能有助于缓解痛经。
4、适度运动：一些轻度的活动，如散步或瑜伽，可能有助于缓解疼痛。但请避免剧烈运动，因为这可能加剧不适。
5、放松心情：尝试进行深呼吸、冥想或温泉浴等放松活动，以缓解紧张和焦虑，这些可能有助于减轻痛经症状。
6、保持良好的生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠和避免过度劳累可能有助于缓解痛经。
7、寻求医疗帮助：如果痛经症状严重且持续，建议咨询医生。医生可以评估你的具体情况并提供更具体的建议和治疗方案。
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