来月经少吃什么能多点

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问题详情：来月经少吃什么能多点？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经量少可能与多种因素有关，如内分泌失调、生活方式不健康等。在月经期间，可以尝试通过调整饮食来辅助调节月经量。以下是一些建议的食物，适量摄入可能有助于增加月经量：

1、高铁食物：如牛肉、猪肉、羊肉等红肉，以及豆类、坚果等，富含铁元素，有助于促进血液生成。同时，深绿色蔬菜如菠菜、芥蓝等也富含铁元素，可以适当多吃。

2、富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋等，有助于补充身体所需的营养，促进体内激素平衡。

3、维生素E丰富的食物：如坚果、植物油等，有助于调节体内激素水平，维持内分泌平衡。

4、活血食物：如红枣、生姜等，有助于促进血液循环，从而增加月经量。

5、豆浆：豆浆中含有丰富的植物雌激素，适当饮用可以平衡体内激素水平，从而有助于调节月经量。

然而，每个人的体质不同，对食物的吸收和反应也会有所不同。在调整饮食的同时，还需注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。如果月经量持续偏少，建议及时就医检查，了解具体原因并接受专业治疗。同时，不要自行随意用药或补充剂，以免对身体造成不良影响。

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