拉肚子吃什么食物好成人大人

成人拉肚子时，应选择一些易消化、非油腻、非刺激性的食物来摄入，以补充身体所需的营养和水分。以下是一些推荐的食物：

1、稀粥：如小米粥、红枣粥等，这些食物容易消化，且能为身体提供足够的热量和营养。

2、软面条：面条含有丰富的营养，易于消化吸收，不会增加肠胃负担。

3、水果和蔬菜：如香蕉、苹果（去核）、南瓜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于恢复身体健康。但注意要吃应季的、新鲜的、不过敏的果蔬。

4、燕麦：燕麦富含膳食纤维，易于消化，有助于缓解腹泻症状。

5、熟肉：如鸡肉、鱼肉等，只要烹饪得当，易于消化且富含蛋白质。

6、酸奶：其中含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。但需选择常温酸奶，冰冻的可能会刺激肠胃。

此外，要记得补充水分，以防止脱水。温开水、淡盐水都是不错的选择。但避免摄入过多含咖啡因、酒精、油腻、辛辣、高纤维等可能刺激肠胃的食物和饮料。

请注意，如果拉肚子症状持续或加重，应及时就医。以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。