睡眠不足的危害

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问题详情：睡眠不足的危害？

精选回答

王瑾 副主任医师 神经内科

西安交通大学第一附属医院三甲

睡眠不足的危害主要体现在身体和心理健康方面，包括但不限于以下几点：

1、影响身体功能：长期睡眠不足会降低机体的抵抗力、免疫力以及代谢能力。不仅容易引起肢体无力、倦怠等表现，还容易增加感染疾病的风险。部分人会出现神经系统紊乱，进而引发头晕头痛等症状。另外，还可能导致内分泌异常，引发肥胖等问题。

2、影响精神状态：睡眠不足会导致精神恍惚、注意力不集中、记忆力减退等异常表现。严重时还可能引发神经衰弱等精神心理疾病。对于学生和上班族来说，长期睡眠不足还会导致学习效率低下和工作效率低下等问题。此外，长期失眠还可能导致抑郁和焦虑等心理问题。如果本身就存在精神疾病，如抑郁症或焦虑症等，失眠症状会进一步加重原有疾病的症状。对于患有慢性疾病的人，睡眠不足可能会加重身体不适感。

总的来说，睡眠不足可能会导致身体各系统失衡和心理健康问题。因此，保持充足的睡眠对于维持身心健康至关重要。如有失眠等问题，应及时寻求医生帮助，获取有效治疗。日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间并维持良好的睡眠质量。保持良好的身心状态也有助于提高工作效率和生活质量。建议成年人每天的睡眠时间应不少于八小时。

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