脚后跟红肿疼痛怎么办

脚后跟红肿疼痛可能是由于多种原因导致的，如跟腱炎、跟骨骨刺或足底筋膜炎等。为了缓解疼痛和消除红肿，可以采取以下措施：

1、休息与避免压迫：减少活动量，避免剧烈运动，给脚后跟充分的休息时间。同时，尽量避免压迫患处，可以尝试抬高患处，以减轻肿胀。

2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻炎症和肿胀。每次冰敷时间不宜过长，一般不超过20分钟。

3、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如有需要，请咨询医生并遵医嘱用药。

4、使用矫形鞋垫或跟痛垫：可以减轻脚后跟的压力，缓解疼痛感。

5、物理治疗：如超声波、热敷、电疗等，有助于减轻炎症和疼痛。

6、检查与治疗潜在疾病：如果疼痛持续不减或反复发作，建议就医检查，以确定是否存在跟腱炎、跟骨骨刺或其他潜在疾病。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。

7、注意日常护理：选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。保持脚部清洁，避免感染。