坐时间长了脚麻怎么办
361次浏览・4月前
问题详情：坐时间长了脚麻怎么办？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
坐时间长了脚麻，可能是由于长时间保持同一姿势导致血液循环不畅或神经受压所引起的。为了缓解脚麻的症状，可以尝试以下方法：
1、改变姿势：定时起身走动，避免长时间保持同一坐姿。
2、热敷：使用热毛巾或热水袋对脚部进行热敷，有助于促进血液循环，缓解麻木感。
3、按摩：对脚部进行轻柔的按摩，从脚部到小腿方向进行揉搓和按压，有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。
4、伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如站立时抬起脚尖、做腿部肌肉收缩运动等，有助于改善血液循环和缓解神经受压。
5、泡脚：可以用温水泡脚，有助于改善下肢血液循环，缓解脚麻的症状。
6、寻求医疗帮助：如果脚麻症状持续存在或加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。
总之，坐时间长了脚麻是很正常的现象，可以通过改变姿势、热敷、按摩、做伸展运动等方式进行缓解。同时，建议保持适当的运动，促进血液循环，预防长时间坐姿带来的不良影响。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人身体状况和环境进行调整。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有