神经兴奋睡不着怎么办

神经兴奋睡不着可以通过调整生活方式、创造舒适的睡眠环境、注意饮食、放松心情等方法来缓解。若问题持续存在，建议寻求医生的帮助。

1、调整生活方式：在生活中尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，有助于形成生物钟，使大脑神经在晚上时呈现放松状态。同时，进行适量运动也有助于缓解神经兴奋。

2、创造舒适的睡眠环境：保持室内安静，避免在睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。可以在睡前泡热水脚或者洗热水澡等方式进行放松，也可在睡前通过听音乐或喝热牛奶等助眠饮品来缓解紧张情绪，改善睡眠状况。

3、药物治疗：如果无法自行缓解神经兴奋状态，可以前往医院寻求医生的帮助。在医生的指导下服用一些安神类药物进行治疗。同时，补充一些微量元素和维生素也能够助眠，如钙和镁等。如果是抑郁或者焦虑导致的神经兴奋引起的失眠，可能需要针对抑郁和焦虑状态进行药物治疗和心理治疗。

总之，如果因为神经兴奋而睡不着，可以尝试上述方法来缓解。每个人的身体状况不同，因此需要根据自身情况选择合适的方法。如果这些方法无效，建议及时就医寻求医生的帮助。