缺乏什么元素易患佝偻病或骨质疏松症
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问题详情：缺乏什么元素易患佝偻病或骨质疏松症？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
缺乏钙元素和维生素D易患佝偻病或骨质疏松症。这两种元素对于骨骼健康至关重要。
1、钙：钙是构成骨骼的主要元素，对于维持骨骼的正常生长和发育至关重要。缺乏钙元素会导致骨骼变薄和脆弱，增加骨折的风险。
2、维生素D：维生素D有助于身体吸收钙，对于骨骼健康同样重要。缺乏维生素D会使身体无法有效吸收钙，从而导致骨骼变得脆弱。
为了预防佝偻病和骨质疏松症，应确保摄入足够的钙和维生素D。这包括多吃富含这两种营养素的食品，如牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜等。如果无法通过饮食满足需求，可能需要考虑使用补充剂。
请注意，如果出现骨骼相关症状，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。
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