老年骨质增生吃什么补
571次浏览・8月前
问题详情：老年骨质增生吃什么补？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
老年骨质增生患者可以通过食物来补充营养，增强身体的抵抗力。以下是一些建议的食物：
1、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼虾、木耳、海带等，这些食物有助于增强骨骼的强度，预防骨质疏松，从而缓解骨质增生症状。
2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛肉等，可以为机体提供充足的蛋白质，促进骨质和骨胶原的合成。
3、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果如菠菜、西兰花、猕猴桃、樱桃等，富含维生素C和维生素D，可以帮助维持骨骼的正常生理功能。
4、富含微量元素的食物：如核桃、松子等坚果类食物，有助于补充人体所需的锌、硒等微量元素，有助于骨细胞的代谢。同时饮食要均衡，粗细搭配，适量控制碳水化合物和高脂肪食物的摄入。除了注意饮食之外，还需要注意的是休息和运动也很重要。患者需要避免过度活动，避免久坐久站等长时间保持同一姿势的行为。同时要进行适当的运动锻炼，增强肌肉力量，有助于缓解骨质增生症状。此外，如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药进行治疗。最后提醒一点，任何饮食调整都应在医生的指导下进行。如果出现任何不适，应及时就医。
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